Таблица результатов по физо для военнослужащих

ФИЗО, в армии быть не должно.

Аргументирует он свою мысль, разумеется, ссылкой на мифический «мировой опыт». Ведь в армии: не попадешь в инверсионный след полета мысли Министра обороны – лишишься должности и погон. Поэтому, идти в атаку приходится обходными путями, предупреждая каждый шаг ссылками на опыт, исследования, расчеты, засунув в карман такое простое понятие, как здравый смысл.

А он подсказывает, что существующая бальная система оценки физподготовки служащих Российской армии удобна, в первую очередь, высшему эшелону военачальников, которые переступили порог 50-ти или 55-ти летия, и требования к физическим данным которых равнозначны требованиям к дошкольникам.

Если существовавшая ранее оценка от 1 до 5 позволяла категорично оценивать физподготовку бойца: подтянулся на турнике 5 раз, вместо положенных 6 – получи «двойку» и иди тренируйся.

Таблица результатов физо военнослужащих

Особенности подготовки по различным видам нормативов

Тренировки следует строить в зависимости от того, какие именно испытания предстоит сдавать.

Для бега на короткие и длинные дистанции нужна соответствующая беговая подготовка. Необходимо развивать общую и специальную выносливость с помощью длительных пробежек и интервальных тренировок.

Подготовка к силовым нормативам

Для упражнений типа подтягивания, отжимания важно нарастить мышечную массу в соответствующих группах с помощью целевых силовых комплексов и регулярных занятий со снарядами.

Если предстоит сдавать смешанные нормативы, имеет смысл составить универсальную разноплановую программу тренировок с акцентом на слабые стороны.

Восстановление и реабилитация после сдачи нормативов

Сдача физических нормативов – значительная нагрузка для организма.

Таблица результатов по физо для военнослужащих

Физическая подготовка является неотъемлемой частью службы в армии. Высокий уровень выносливости, силы и ловкости необходим военнослужащим для успешного выполнения боевых задач и поддержания боеспособности.

Общие требования к физподготовке военнослужащих

Целью физической подготовки военнослужащих является развитие физических и психических качеств, необходимых для ведения боевых действий в любых условиях.
К основным задачам относятся:

• Укрепление здоровья и закаливание организма
• Развитие силы, выносливости, быстроты и ловкости
• Обучение действиям в экстремальных ситуациях

Норматив по физической подготовке для военнослужащих регламентируется Наставлением по физической подготовке ВС РФ, утвержденным приказом Минобороны No 200 от 21.04.2009 г.

Таблица результатов по физо для военнослужащих по контракту

В то же время, контрактники в возрасте 35-45 лет, имеющие значительно более скромные физические параметры, считаются более боеспособными, в силу того, что прошли хорошее обучение.

В настоящее время в Российской армии выделяют 8 возрастных категорий для мужчин, и 6 – для женщин.

ТАБЛИЦА 1

Возрастные группы военнослужащих

Сдача нормативов при заключении контракта

Решение заключить контракт с МО РФ ко многим приходит спонтанно, или вынуждено, под давлением жизненных обстоятельств, основным из которых является бедственное финансовое положение. К тому времени, как гражданский человек «созреет» до принятия решения, его физические кондиции утрачивают присущие юности гибкость, скорость и подвижность.

Таблица результатов по физо для военнослужащих в 2022

Если раньше, основной контингент военнослужащих составляли солдаты-срочники в возрасте от 18 до 27 лет, относившиеся к 1 возрастной категории, то современное законодательство предусматривает возможность заключения контракта на службу до 40 лет. Причем, это относится как к мужчинам, так и к женщинам.

К 40 годам физические параметры человеческого организма претерпевают существенные изменения.
Особенно заметно это у женщин. В значительной степени утрачивается скорость реакции, снижается выносливость. Однако, у мужчин, наблюдается рост мышечной массы и повышается сила.

Совершенно различный уровень физической подготовки наблюдается у служащих по призыву и профессионалов, сделавших армейскую службу своей работой.
Сокращение срока службы до 1 года снизило уровень подготовки до беспрецедентных масштабов.

Таблица результатов по физо для военнослужащих 2024

Различают три основные категории:

Нормативы по физической подготовке военнослужащих по контракту зависят от пола и возраста.
Выделяют 5 основных возрастных групп:

1. До 30 лет
2. 30-34 года
3. 35-39 лет
4. 40-44 года
5. 45 лет и старше

При отборе на контрактную службу кандидаты обязаны сдать 3 норматива на выбор:

• бег на 100 м
• бег на 3 км
• подтягивание на перекладине

Для оценки могут назначаться дополнительные упражнения: прыжки, метание гранаты, стрельба.

Нормативы по возрастным группам военнослужащих для испытаний при заключении контракта

N.B! Исключения при прохождении испытаний на заключение контракта, составляют претенденты на службу в подразделениях специального назначения: ВДВ, морской пехоты, где особое внимание уделяется физической силе. Желающие служить на флоте должны уметь плавать. Поэтому, для них сдача норматива по плаванию – обязательна.

Нормативы по возрастным группам военнослужащих отличаются, в зависимости от возраста

То, что справедливо для физической подготовки людей, чей вид деятельности не связан с защитой государства и от которых не зависит жизнь других людей, не всегда оправдано применительно к требованиям, предъявляемым к военнослужащим.

Безусловно, в российской армии уделяется внимание физподготовке.

Таблица результатов физо для военнослужащих по возрастным группам мужчины

То, существующие в соответствии с приказом МО РФ № 200 и корректирующим его Приказом МО РФ № 560 таблицы, позволяют набирать сумму баллов. То есть, из перечисленных в «Наставлении» Приложения № 14 (для мужчин) и № 15 (для женщин) 60 физических упражнений, входящих в обязательный военно-спортивный комплекс.

вошли всего 7.
Причем, только для возрастной группы 1- 3 обязательными является сдача 5 нормативов. А вот «старичкам» от 30 до 65 лет, равно как и женщинам всех возрастов, достаточно выполнить нормы всего по трем упражнениям.

Это в 100% гарантирует получение результата «хорошо» по существующей бальной накопительной системе.

Результаты физо для военнослужащих по контракту 2024

Рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю, особое внимание уделяя развитию выносливости, силы и быстроты.

Советы по питанию

Питание должно быть сбалансированным и калорийным. Употребляйте больше круп, мяса, рыбы, яиц, овощей и фруктов. Пейте больше жидкости, особенно во время тренировок.

Техника базовых упражнений

Обязательно разучите правильную технику выполнения подтягиваний, отжиманий, прыжков и бега. Это позволит добиться максимального результата и избежать травм.

За невыполнение установленных нормативов контрактникам грозит повторная проверка и вопрос об увольнении. Срочников ждут дополнительные тренировки.

Нормативы для военнослужащих-женщин

Нормативы по физической подготовке для военнослужащих женщин отличаются более низкими требованиями с учетом физиологических особенностей.

Результаты физо для военнослужащих по контракту

Подготовка к сдаче нормативов

Для успешной сдачи нормативов нужно заранее начать подготовку. Оптимальный срок – 3-4 месяца регулярных тренировок до намеченной даты.

Этого достаточно, чтобы набрать нужные кондиции и отточить технику.

Основными компонентами подготовки должны стать:

• Развитие выносливости
• Наращивание силы и мышечной массы
• Совершенствование скоростных качеств
• Разучивание правильной техники упражнений

Пример тренировочного плана

Для срочников оптимальный план на 12 недель может выглядеть так:

1. Аэробные нагрузки на выносливость
2. Силовые тренировки 2-3 раза в неделю
3. Специальная подготовка за месяц до сдачи

Питание на период подготовки

Сбалансированный рацион и правильный питьевой режим – залог успеха.